ดื่มน้ำผิดวิธี.. ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

โปรดอย่าละเลยเรื่องการดื่มน้ำ เพราะน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างมาก โดยปกติร่างกายของมนุษย์ควรจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ ประมาณ 70% แต่คนในปัจจุบัน มีน้ำในร่างกายเพียง 60-65% เท่านั้น

เมื่อร่ายกายมีน้ำน้อยแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา?

มันจะทำให้เชลล์ในร่างกาย อยู่ในภาพขาดน้ำ เพราะเมื่อน้ำไม่เพียงพอ ก็ไม่สามารถขับพิษได้ นั่นหมายความว่า อาจทำให้เซลล์ตาย หรือกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ และเมื่อเลือดข้นขึ้นจะทำให้ท้องผูก ผิวหนังขาดน้ำ ทำให้เกิด ฝ้า จุดด่างดำ เหี่ยวย่น แก่เร็ว หรือว่าผมร่วง รวมทั้งการดื่มบางอย่าง กลับทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย

ตัวอย่าง เช่น

*ดื่มกาแฟ 1 แก้ว ทำให้สูญเสียน้ำ ที่สะสมในร่างกายถึง 3 แก้ว
*ถ้าดื่มชา 1 แก้ว ก็จะสูญเสียน้ำไป 2 แก้ว
*ดื่มน้ำอัดลม หรือไวน์แดง 1 แก้ว จะสูญเสียน้ำในร่างกายไปถึง 6 แก้วทีเดียว

ฉะนั้น ควรจะต้องรู้ว่าดื่มน้ำอย่างไรจึงจะถูกต้อง และวิธีการดื่มน้ำก็สำคัญมาก ควรจิบทีละน้อย เพื่อให้เซลล์ในร่างกาย มีเวลาเพียงพอต่อการดูดซึมน้ำ เพราะถ้าคุณดื่มทีเดียว รวดเดียวหมด เซลล์จะดูดซึมไม่ทัน น้ำทั้งหมดจะสูญไปกับการปัสสาวะออกมา

น้ำแต่ละประเภท ที่เราดื่มเข้าไปนั้นมี ข้อดี ข้อด้อยอย่างไร?

"น้ำกรอง" หรือ "น้ำประปา" ที่เราดื่มกัน ก็เป็นเพียงการกรอง เพื่อกรองโลหะหนักออกไป แต่ว่ายังมีแบคทีเรีย และสารเคมีหลงเหลืออยู่

"น้ำแร่" ที่ขายกันอยู่ มีโลหะหนัก และสารอนินทรีย์ เป็นปริมาณมาก มีข้อเสีย คือ จะไปอุดตันช่องว่างระหว่างเซลล์ ทำให้อาหารเข้าไปในเซลล์ไม่ได้ เซลล์จึงค่อย ๆ แก่ตัว และตายไป ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เรารู้สึกเพลียง่าย หรือแก่ก่อนวัย

ไม่ควรดื่มน้ำที่เป็นด่างเป็นประจำ เพราะจะทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย และขาดสารอาหาร

หากดื่ม "น้ำกลั่น" วันละ 8 แก้ว (แก้วละ 250 ซีซี) ก็จะทำให้ไตมีน้ำพอที่จะฟอกเลือดได้

นอกจากร่างกายต้องการน้ำวันละ 8 แก้วแล้ว ร่างกายของเรา ยังต้องการ "อิเล็กโทรไลต์" และ "เกลือแร่" ด้วย โดยเฉพาะเกลือแร่ที่มีอยู่ใน ผัก ผลไม้ ที่เป็นสารอนินทรีย์ ขนาดเล็ก ซึ่งเซลล์ของร่างกายสามารถดูดซึมได้ ดังนั้น จึงควรกินผักผลไม้มาก ๆ เพื่อให้ได้รับเกลือแร่ ที่มีประสิทธิภาพ เพื่อนำไปเติมอาหารให้เซลล์นำไปใช้งาน

ดื่มน้ำเท่าไหรดี?

• ปริมาณในการดื่มน้ำของแต่ละคนไม่เท่ากัน
• คุณที่นั่งอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ให้ดื่มน้ำวันละ 6 แก้วก็พอ
• ถ้าคุณทำงานที่ต้องเดินไปมา ควรจะต้องดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
• และถ้าหากคุณทำงานตากแดดอยู่กลางแจ้ง หรือใช้แรงงานหนัก ควรดื่มน้ำวันละ 10-12 แก้ว ร่างกายจึงจะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ฉะนั้น อย่าละเลยเรื่องการดื่มน้ำ หากดื่มน้ำถูกวิธี ก็จะมีผลดีต่อร่างกาย แต่ถ้าดื่มน้ำผิดวิธี มันจะสูญเปล่าไปไม่น้อย